Повышение потенции в домашних условиях: наиболее эффективные способы

Повышение потенции в домашних условиях

Чтобы повысить потенцию, мужчины обычно прибегают к использованию различных медикаментов. Большая часть таких средств – половые стимуляторы, которые лишь улучшают приток крови к половым органам и ускоряют кровообращение. Лекарственные препараты лишь улучшают эрекцию во время полового акта, но не укрепляют потенцию. Прежде, чем прибегать к фармакологии, воспользуйтесь несколькими домашними методами.

Физические упражнения и правильное питание

Одним из лучших способов вернуть полноценную сексуальную жизнь – воспользоваться комплексом упражнений Кегеля:

  • Встаньте ровно и расслабьтесь. Необходимо напрячь изо всех сил мышцы вокруг простаты (Определить эту анатомическую зону и понять, как выполнить упражнение можно, хотя бы раз прервав на 2-3 секунды процесс мочеиспускания). Продержитесь в таком состояние около 3 секунд.
  • Снова расслабьтесь на 2-3 секунды.

Подход длится из 10 повторений. Выполняйте упражнение 3 раза в день. После освоения и привыкания к нагрузке, увеличьте число подходов до 5.

Выполнение комплекса Кегеля должно осуществляться регулярно, в течение 2 недель. Первый эффект будет заметен уже через 3-5 дней.

Видео — как делать упражнение Кегеля

Добиться желаемого результат без правильной диеты невозможно. Старайтесь делать упор на следующие продукты:

  • Рыба и морепродукты;
  • Орехи;
  • Мясо;
  • Свежие овощи, зелень и фрукты;
  • Злаки;
  • Мед;
  • Молочные продукты.

Пейте больше воды, замените кофе на зеленый чай (лучше всего с медом).

Факторы, отрицательно влияющие на потенцию

Надеяться на повышение потенции в домашних условиях без устранения причин этой проблемы — бесполезно. На мужское здоровье негативно влияют следующие факторы:

  • Стресс;
  • Чрезмерное употребление алкоголя, курение;
  • Ведение нерегулярной половой жизни;
  • Употребление стероидов при занятии спортом, гормональные курсы;
  • Лишний вес;
  • Употребление некоторых медикаментов.

Устранив один или несколько вышеперечисленных факторов, можно справиться со слабой потенцией.

Вам будет интересно:  Дженерики для повышения потенции – как доставить максимум удовольствия по минимальной цене

Читайте также:

Поделиться:
Рейтинг статьи:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)