Какие нужно делать упражнения при простатите?

Упражнения при простатите
Содержание:

Хоть физические упражнения для лечения или для профилактики простатита являются альтернативным методом борьбы с болезнью, они позволяют консервативную терапию сделать более эффективной и уменьшить неприятные ощущения симптомов.

Для мужчин, особенно переступившим рубеж тридцатилетия, очень полезно регулярно выполнять специальные физ. упражнения для профилактики простатита. Правильное питание и соответствующие физические нагрузки на мышцы нижнего таза способствуют не только профилактике простатита, а и повышают уровень потенции.

Упражнения при простатите

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! ПРОСТАТИТ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день ... Читать далее ...

Так как запущенный простатит влечет за собой неприятные последствия, его стоит лечить уже на первичной стадии и физические упражнения весьма поспособствуют выздоровлению. Осложнения этого заболевания перерастают не только в хронический простатит с острыми приступами боли в паховой области, а и в аденому простаты или половую несостоятельность.

Особенно рекомендуется гимнастика, созданная гинекологом Кегелем еще в начале 20-х годов прошлого века.

Техника по Кегелю

Великим медиком Кегелем были придуманы всего два упражнения при простатите, но настолько эффективных, что их применяют даже в наше время.

  1. Прерывание струи во время мочеиспускания. Напрягая мышцы, которые расположены как раз возле предстательной железы, необходимо останавливать мочу раз 20. Техника рассчитана на улучшение кровообращения в простате, и, как следствие, своевременный отток застоявшегося секрета. Не стоит долго задерживать и держать мышцы в напряжении, достаточно небольшого принудительного перерыва на доли секунды. Если с начала применения этой техники возникли трудности, можно начинать с меньшего количества перерывов за один раз, постепенно их увеличивая.
  2. Сжимать, расслаблять и разжимать мышцы сфинктера заднего прохода – простейшее упражнение, преимущество которого в выполнении в любое время и в любом положении. За сутки нужно проводить около 2-3 повторов по не менее 15 раз за 1 заход. Этот вид упражнений очень рекомендуется урологами для профилактики простатита.
Вам будет интересно:  Простатит: симптомы, лечение, профилактика

Из чего состоит комплекс физических упражнений?

Гимнастика стабилизирует отток застоявшегося или разлагающегося секрета.

Идеальное средство для лечения и профилактики простатита!
Помогает избежать появления и обострения простатита и аденомы!
Помогает восстановить простату и усилить потенцию

otprostatita.ru

Программа упражнений:

  1. Очень медленные полуприседания в позиции стоя, разводя колени.
  2. Положение стоя, ноги вместе, спина прямая. Согнуть и поднять колено до максимально возможной высоты, каждое по очереди.
  3. Приседать, наклоняясь вперед, и выпрямляться, отводя одну ногу в сторону. Упражнение чем-то похоже на «ласточку».
  4. Сидя или в лежачем положении держать между коленями небольшой мяч и периодически напрягать мышцы, сжимая его. Основная нагрузка идет на бедра и ягодицы.
  5. Простое и всем известное упражнение – «березка».

Максимально хороший эффект будет проявляться только при регулярности упражнений.

Наиболее полезными физическими нагрузками для лечения и профилактики простатита считаются:

  • приседания;
  • резвая ходьба;
  • бег трусцой;
  • прыжки;
  • техники, дающие нагрузку на пресс, позвоночник и нижнюю часть таза.

Перед началом выполнения физических нагрузок при хронической форме стоит обязательно проконсультироваться с медиком. И, если он не выявит фактов «против», начать делать упражнения.

Видео: гимнастика при простатите.

[secretbox]

Читайте также:

Поделиться:
Рейтинг статьи:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.