Действительно ли бег оказывает положительное воздействие на потенцию?

Влияние бега на потенцию

Влияние бега на потенцию, полезен ли он – достаточно актуальный вопрос. Бег – это доступный и эффективный вид тренировок, позволяющий держать тело и потенцию в тонусе. Как вид физических тренировок – бег положительно влияет на потенцию и заметные улучшения видны практически после 1-2 месяцев утренних или же вечерних пробежек. Бег и потенция, почему происходит такая положительная взаимосвязь – это и разберем далее.

Мужская сила и бег

В чем состоит положительное влияние бега на потенцию? Такой вопрос часто задают мужчины на приеме у врача, и на него специалисты дают свой компетентный ответ. Нарушение эрекции наступает вследствие влияния многих негативных факторов – алкоголь и сигареты, малоподвижный образ жизни и сидячая работа, стресс. Если говорить более предметно о том, как бег влияет на потенцию, то можно выделить следующие пункты:

  1. Бег улучшает потенцию за счет активации кровотока во всем организме, заставляет работать в активном режиме многие группы мышц, тем самым устраняя застойные явления.
  2. Ученые научно доказали – именно благодаря пробежкам в организме мужчины увеличивается уровень тестостерона, того полового гормона, который ответственен за половое здоровье и потенцию сильной половины человечества.
  3. Полезен ли бег для потенции? Бесспорно, да, поскольку он укрепляет весь организм. При регулярных пробежках поддерживается прекрасная физическая форма и общий тонус организма, уходит стресс и лишние кило, нормализуется работа всех органов и систем.
  4. Ежедневные пробежки наполняют организм кислородом и улучшают работу внутренних органов и систем, выступая прекрасной профилактикой не только атеросклероза и сбоя в кровотоке, но и эректильной дисфункции, к которой они могут привести.

Бег и потенция

Теперь мы видим, как и в чем проявляется влияние бега на потенцию и его польза в этом ракурсе – бесспорна, поскольку она убирает основную причину ослабления потенции, а именно застой крови в органах малого таза и нарушение тем самым самого цикла кровотока. Но тут важна регулярность – только так положительная динамика проявит себя.

Это важно! Если же импотенция была спровоцирована более серьезными проблемами, например, травмой или же инфекцией, то бег не окажет благотворное воздействие на улучшение мужской силы.

Как бегать с пользой для тела?

Влияет ли бег на мужскую силу, повышает ли он потенцию? Потенция у мужчин может быть улучшена за счет бега, если бегать правильно и в этом случае необходимо брать на вооружение основные моменты и рекомендации:

  • Чтобы восстановить мужскую силу, добиться того, что потенция, как и ранее, была на высоте – выбирайте бег на длинные дистанции, поскольку они тренируют весь организм по максимуму и формируют выносливость.
  • В профилактических целях достаточно уделять бегу 3 дня в неделю, разбивая каждую тренировку на 30-60 минут.
  • Желательно не ограничиваться только одними пробежками – дополните его посещением тренажерного зала и бассейна, а во время пробежек одевайте на ноги утяжелители.
  • Важно помнить – любую нагрузку стоит давать постепенно, день ото дня увеличивая километраж и длительность пробежек. И, главное, перед каждой тренировкой разминка, а после растяжка, что позволит добиться наилучших результатов.
  • Если вы страдаете от избыточного веса – не стоит переходить сразу на бег. Достаточно начать со спортивной ходьбы и после нормализации веса – переходить на бег. Все дело в том, что при большом весе идет чрезмерная нагрузка на ноги, коленные суставы, что может спровоцировать их травмирование.
  • Чтобы улучшить потенцию и укрепить организм – бегать нужно круглый год, а не списывать все на жару или же холод, дождь и слякоть. Если не позволяют погодные условия – можно всегда пойти в спортзал и встать на беговую дорожку и только так регулярное воздействие даст свои положительные результаты.
  • Во время пробежки обязательно следите за собственными ощущениями и пульсом – при малейшем недомогании и головокружении, потемнением в глазах стоит остановиться и прекратить тренировку, отложив ее до лучших времен.
  • Как отмечали ранее – для улучшения потенции у мужчин стоит выстраивать пробежку на длительные расстояния, при этом бегать нужно именно трусцой и при этом дышать исключительно носом, а не ртом.

И, конечно же, полноценный отдых и питание, ведь пробежки сжигают массу калорий. Рацион должен быть максимально полезен, без лишнего жира и вредного холестерина, а сон – достаточным и это в своей совокупности положительно скажется на эрекции.

Каменный стояк и секс по 3 часа! И никаких таблеток ...

У вас вялая потенция? Девушка не довольна?. Все можно исправить, оказывается (!) чтобы востановить потенцию в домашних условиях достаточно 1 раз в день ... Читать далее »

Вам будет интересно:  Чем может помочь Папаверин для повышения потенции и как его принимать?

Вред от пробежек

И такое бывает – в некоторых случаях бег может навредить потенции мужчины, всему его организму. Прежде всего, стоит помнить – не стоит бегать более часа. Все дело в том, что ученые доказали – при длительной пробежке в организме мужчины вырабатывается в огромном количестве особый гормон под названием кортизол.

Он противовес тестостерона, когда энергетический запас у мужчин исчерпывается, и он начинает разрушать организм изнутри, забирая последнюю силу из мышц. Это вредно как для потенции, так и для всего организма.

Как помним – разминка и еще раз разминка, до бега и после завершения пробежки. Разминка и растяжка, гимнастическая пластика помогают настроиться на тренировку как физически, так и психологически, разогреть мышцы и та сказать охладить их после тренировок.

И обязательно – сбалансированное питание, богатое на макро и микроэлементы, поскольку в здоровом теле и дух здоров. Влияет ли бег положительно на мужскую силу, повышает или нет эрекцию – да, но с учетом оптимально составленной программы тренировки.

Видео: польза бега.

Существующие противопоказания и ограничения

Чтобы не навредить собственному организму – стоит в обязательном порядке учитывать и существующие ограничения, даже сказать строжайшие противопоказания к пробежкам. Если не учитывать их, бег не улучшает ситуацию, а только вредит, и уж никак не поспособствует улучшению потенции, укреплению мужской силы.

Прежде всего, во избежание проблем с собственным здоровьем – противопоказанием к бегу, как средству улучшения потенции и укрепления организма есть врожденной природы пороки и патологии сердечно-сосудистой системы.

Также бег как средство укрепления потенции и улучшения собственного состояния здоровья стоит исключить при диагностировании:

  1. Заболеваний органов дыхания – астме или же хроническом, в стадии обострения, бронхите.
  2. При воспалительных процессах, протекающих в органах мочеполовой системы и в иных случках.
Вам будет интересно:  Домашние методы поддержания и повышения потенции для мужчин после 50 лет

Если говорить более предметно – в каждом конкретном случае, прежде чем начать бегать, стоит проконсультироваться со специалистом. И отвечая на вопрос – как регулярная пробежка влияет на потенцию, мужскую силу, восстановление его потенции, можно смело говорить о положительных результатах таких тренировок.

Читайте также:

Поделиться:
Рейтинг статьи:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.