Какие физические упражнения помогают повышению потенции?

Упражнения для потенции в домашних условиях

Упражнения для повышения потенции у мужчин в домашних условиях не менее эффективны, чем различные препараты или народные средства, а часто и вовсе способны полностью их заменить. Объясняется это просто – половой орган является мышцей, соответственно он поддается влиянию тренировок, как и все остальные мышечные ткани в организме.

Гимнастические упражнения могут называться энергетическими, привязываться к ауре или стихиям, иметь какую-то иную подоплеку. Независимо от всей подобной мишуры суть у каждой гимнастики одна – привести в тонус мышечную ткань и простимулировать кровоток, ускорив интенсивность обмена веществ и препятствуя появлению застоев жидкости и самой крови.

Есть ли условия для гимнастики?

Выполнять упражнения можно в любое время, но есть и некоторые рекомендации. Например, согласно китайскому сборнику физических упражнений для укрепления мужской силы, заниматься нужно ежедневно сразу же после пробуждения ото сна.

ВАЖНО ЗНАТЬ! СЕРГЕЙ ТОЛМАЧЕВ: ПОТЕНЦИЯ как в 20 ЛЕТ? Моя молодая жена помогла найти гарантированный способ ВОССТАНОВИТЬ потенцию БЕСПЛАТНО*... Читать далее ...

Даосские упражнения, направленные на достижение правильного потока энергии в человеческом теле, рекомендуется выполнять дважды в сутки на рассвете и закате, находясь лицом к солнцу.

Викинги же практиковали так называемое упражнение «Молот» прямо за столом, во время пира, перед тем, как отлучиться по малой нужде.

В античной Греции тренировали не сам орган, а предстательную железу, напрягая и расслабляя промежность. Делали это в любое подходящее время, без привязок к солнцу или физиологическим моментам.

Есть теория о том, что укрепляющие мужское здоровье упражнения были частью физкультуры в армии древних ацтеков. Если это так, то тренировали свой орган они в момент наивысшего стояния солнца, то есть в полдень.

В чем заключаются упражнения?

Независимо от того, какие именно движения органом производятся, суть такой гимнастики в напряжении и расслаблении мышцы.

Упражнения для повышения потенции

Производится это действие с различными временными интервалами, в разном темпе и последовательности. Именно эти факторы, то есть – темп, последовательность и временная продолжительность того или иного состояния мышцы и отличает упражнения друг от друга.

Есть ли преимущества у гимнастики перед препаратами?

Упражнения для укрепления мужских сил не отменяют лечения от импотенции в тех случаях, когда оно необходимо, а только дополняют терапию.

То есть, для того, чтобы стоял член, ставить вопрос ребром – или физкультура, или лечение – не совсем правильно. Более того, гимнастика не дает моментального результата. То есть, мгновенно никаких улучшений не будет.

Вам будет интересно:  Инструкция по применению Йохимбина для восстановления потенции

У гимнастических упражнений, направленных на укрепление мужских способностей, есть такие преимущества:

  1. Проработанная тренированная мышечная ткань лучше «держит» гладкую мускулатуру, это касается не только сосудов, но и репродуктивных органов.
  2. Подвергающаяся нагрузке мышца в разы быстрее реагирует на возбуждение, то есть эрекция наступает легче и держится дольше.
  3. При тренировках стимулируются не только мышцы, имеющие прямое отношение к сексу, но и задействуется весь малый таз, упражнения являются лучшей профилактикой застойных процессов в нем.
  4. Как и любые тренировки мышечной ткани, эта гимнастика способствует выбросу тестостерона, адреналина и эндорфина, что положительно сказывается на самочувствии мужчины.
  5. Упражнения полностью снимают последствия сидячего образа жизни, даже такие, как нервное защемление.

При систематическом повторении и долгом периоде занятий физические упражнения для повышения потенции приводят к весьма заметным результатам.

В сравнении с мужчинами, не занимающихся гимнастикой, у тех, кто делает упражнения, отсутствуют такие проблемы, как:

  • простатит;
  • урологические патологии;
  • деформация хряща в тазобедренном суставе;
  • истончение сосудов и их закупорка;
  • геморроидальные образования;
  • патологии или ослабление прямой кишки;
  • жидкостные застои в малом тазу и отечность;
  • внешне заметная непривлекательность, дряблость половых органов.

У тех, кто делает упражнения для улучшения эрекции, вышеперечисленные проблемы не наступают даже в преклонном возрасте.

Поэтому не стоит выбирать между физкультурой, народным лечением и фармацевтическими препаратами – это абсолютно разные способы укрепления и восстановления потенции, одинаково необходимые и не исключающие, а дополняющие друг друга.

Какие упражнения наиболее эффективны?

Видов упражнений, положительно сказывающихся на мужском здоровье, очень много. Но практически в каждом из предлагаемых вниманию мужчин комплексов для занятий есть одинаковые упражнения, которые и составляют основу всей гимнастики. Именно они и считаются наиболее эффективными и нужными.

К таким упражнениям относятся:

  1. «Тянущийся тигр» – китайское даосское упражнение.
  2. Мостик для ягодиц – это упражнение считается древнегреческим.
  3. Приседания «а-ля плие» – этот вид нагрузок заимствован из классического балета.
  4. «Бабочка» или «Лотос» – происхождение данного типа нагрузок приписывается индийским йогам.
  5. «Маятник» – этому видом занятий любили предаваться славяне, позаимствовавшие его у наемников-варягов, о чем есть соответствующие упоминания в летописях.

Кроме пришедших из глубины столетий типов гимнастики, существуют и виды нагрузок, разработанные современными специалистами.

Они не менее эффективны, хоть и лишены поэтических названий:

  • для улучшения;
  • для укрепления;
  • для повышения;
  • для усиления;
  • для поднятия.

Как это ни парадоксально, но с точки зрения нагрузки на мускулатуру, «поднятие» и «повышение», как и «укрепление» и «улучшение» — вовсе не одно и то же.

«Тянущийся тигр»

Это своего рода растяжка, но не в привычном большинству понимании. Это не шпагат, а растягивание позвоночника. Упражнение снимает мышечное и нервное напряжение в целом. При регулярных занятиях можно избежать защемления нервных окончаний, особенно в крестцово-поясничной области, что часто бывает при сидячей работе, а также деформации межпозвоночной ткани.

Вам будет интересно:  Какое влияние оказывает курение на состояние мужской потенции?

Выполняется оно так:

  1. Человек встает на четвереньки.
  2. Ладони и колени касаются поверхности.
  3. Стопы вытянуты назад.
  4. Тело в максимально прямом и параллельном поверхности положении.
  5. Делается глубокий вдох и задерживается на минуту.
  6. На медленном выдохе начинается движение.
  7. Ягодицы следует сдвигать к низу, в идеале ими надо соприкоснуться с пятками.
  8. Когда произошло соприкосновение, вновь делается вдох, опять с минутной задержкой.
  9. На выдохе начинается обратное движение, потом все повторяется.

Повторить нужно не менее 10 раз, ограничений же – нет, чем больше – тем лучше.

«Мостик»

Это простое занятие, легко выполняемое в домашних условиях, не только хорошо влияет на потенцию, но и укрепляет брюшную мышечную стенку.

Делать требуется следующее:

  • лечь на спину;
  • ноги согнуть так, чтобы стопы плотно стояли на полу;
  • ягодицы следует приподнимать, не прогибаясь, корпус остается прямым;
  • упор при подъеме ложится на стопы и плечи;
  • руки все время занятий лежат вдоль туловища в расслабленном состоянии.

Выполнить надо не менее 10 раз, но, как и в случае с китайским «Тигром», чем больше повторений – тем лучше.

«Лотос»

Не имеет ничего общего с позой, аналогично называющейся.

Выполняется так:

  1. Человек лежит на спине.
  2. Ноги согнуты, ступни плотно стоят на полу.
  3. Руки раскинуты в стороны, максимально прямо, ладони не сжаты.
  4. На вдохе ноги «раскрываются», нужно постараться положить боковую часть бедра на пол, разумеется этого не выйдет, но стремиться надо именно к такой цели, ступни не отрываются от пола.
  5. Одновременно с движением ног, руки скрещиваются перед корпусом, без сгибания их в локте или сжатия ладоней, только в прямом положении.
  6. На выдохе – обратный порядок движения, то есть ноги «закрываются», а руки – «раскрываются».

Для того чтобы хорошо стоял пенис, это упражнение – лучшее. Как раз оно легло в основу современных комплексов для усиления эрекции.

Балетные приседания

Этот вид гимнастики знаком каждому, кто занимался танцами в любом варианте. Помимо укрепления ножных и спинных мышц, тренировки вестибулярного аппарата, такой вид приседаний еще и усиливает мужское либидо.

Делать нужно следующее:

  • встать прямо;
  • втянуть, то есть напрячь, живот и ягодицы;
  • ноги на ширине плеч;
  • носки развернуты во внешнюю сторону на 45 градусов;
  • руки – на поясе;
  • на выдохе – медленно приседать, как можно ниже;
  • ни в коем случае не сдвигая, не поднимая стопы;
  • не расслабляя ягодицы и живот, не прогибая поясницу;
  • на вдохе – медленно вставать.
Вам будет интересно:  Помогает ли гимнастика для потенции и какие упражнения нужно делать?

Что же касается частоты повторений, то для мужской силы и в этом случае – чем больше, тем лучше. Но это трудное упражнение и для новичков будет большим достижением выполнить его хотя бы один раз правильно.

Видео: Евгений Грин – повышение потенции у мужчин.

«Маятник»

Эта гимнастика не только укрепляет мышечную ткань, но и способствует усилению влечения к противоположному полу, после него, как говорят – «кровь бурлит».

Выполняется так:

  1. Изначальное положение тела – «полуприсядь», все хотя бы раз видели танцы «Казачок» или «Яблочко», высота ягодиц над полом у занимающегося как раз такая, как в этих танцах.
  2. Ноги на ширине плеч, а стопы, насколько возможно полно, стоят на поверхности.
  3. Таз двигается плавно вперед, назад, влево и вправо от исходной позиции.
  4. Движение проводится на выдохе, возвращение в исходное положение – на вдохе.

Повторять, как и все предыдущие упражнения, призванные повысить потенцию мужчины, нужно как можно больше. Однако гимнастика сложна в выполнении и если получится с первого раза выполнить хотя бы один полный «крест», то это уже лучше, чем ничего.

Современные комплексы упражнений основываются на приемах из описанных выше. Разница только в том, что к основным, базовым нагрузкам прибавляются дополнения, такие, как:

  • Выброс ног в стороны во время приседаний.
  • Раскачивания таза из стороны в сторону с сопутствующим мышечным сжатием ануса во время «Лотоса».
  • Крестообразные мышечные движения непосредственно половым органом после пробуждения, когда пенис в «приподнятой позе».
  • Чередование подходов с элементами спортивной ходьбы.
  • Приемы для классической растяжки, то есть – шпагата.
  • Махи согнутыми в коленях ногами.
  • Круговые движения тазом в позе стоя, с ногами на ширине плеч.

Одно время считалась полезной для мужского здоровья езда на велосипеде, однако сейчас врачи и физиотерапевты придерживаются мнения, что этот вид спорта не оказывает прямого влияния на состояние органов малого таза.

Какие бы упражнения для усиления потенции или их комплексы не были выбраны мужчиной, важно заниматься регулярно, не пропуская ни одного дня. Только при постоянной тренировке придет ощутимый результат. В отличие от приема медикаментов или натуральных укрепляющих средств, в физкультуре нет понятий «курс», «длительность», «перерыв» и тому подобного.

Читайте также:

Поделиться:
Рейтинг статьи:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.