Приседания для потенции: влияние, отзывы

Какое влияние оказывают приседания на мужскую потенцию?

Внимание!

Хочешь удовлетворять женщин на все 100%, но у тебя не получается это делать? Попробуй уникальное средство для мощнейшей потенции, которое рекомендует доктор Мясников. Женщины будут от тебя в восторге! Читать далее >>>

Регулярные занятия спортом – эффективный способ усилить и восстановить мужскую сексуальную функцию. Для улучшения либидо есть масса упражнений. Наиболее популярные – разнообразные приседания для потенции: влияние, отзывы о которых не оставляют никаких сомнений в их действенности.

Физическая культура позволяет представителям сильного пола:

  1. Поддерживать себя в форме.
  2. Держаться в тонусе.
  3. Оставаться стройными и подтянутыми.
  4. Избавиться от лишних килограммов.
  5. Накачать мускулы, мышцы.

Вдобавок ко всему это еще и отличный способ поддерживать на высоком уровне половую функцию, быть активным в постели, предупредить импотенцию.

Польза

Приседания положительно влияют в целом на организм человека, способствуя:

  • улучшению осанки, так как большая нагрузка делается на пресс, спинные мышцы;
  • нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • наращиванию мышечной массы;
  • сжиганию жиров;
  • улучшению обмена веществ;
  • повышению выносливости;
  • укреплению суставов в коленях, голеностопах;
  • улучшению координации движений за счет укрепления мышц.

После таких тренировок мужчины чувствуют себя сексуальнее, привлекательнее, сильнее, увереннее с представительницами противоположного пола.

Влияние на половую функцию

Основной плюс приседаний в том, что для их выполнения не нужны никакие финансовые затраты. В первую очередь, практически все из них можно делать в домашних условиях, не прибегая к помощи инструкторов, спортивных залов и фитнес-центров. Во-вторых, в отличие от препаратов, они оказывают гораздо более длительное воздействие и не имеют побочных эффектов.

Приседания для потенции

Уже после нескольких дней регулярных занятий мужчина почувствует усиление эрекции, возвращение былого сексуального желания.

Влияние приседаний на половую функцию выражается в:

  1. Увеличении выработки полового гормона – тестостерона.
  2. Усилении кровообращения в органах малого таза, способствующего притоку большего объема кислорода и питательных веществ в пенис.
  3. Ликвидации застоев крови в половых органах.
  4. Профилактике простатита, улучшении работы предстательной железы.
  5. Увеличении продолжительности полового акта, благодаря усилению циркуляции крови в организме.
  6. Выносливости, посредством тренировки легких и дыхательной системы в целом.

Но положительный результат может быть достигнут, если приседания для потенции проводятся каждый день, а не в виде разовых «подходов», непосредственно перед половым актом. Также важно соблюдать технику выполнения упражнений. Иначе эффективного влияния для эрекции и половой функции не будет.

Базовые упражнения

Приседания, способствующие улучшению либидо, имеют специальную технику, немного отличающуюся от тех, которые известны еще со школы — традиционных. Первый вариант представляет собой следующие действия:

  • стать прямо;
  • ноги – на ширину плеч, развернуть носки на 45–50 градусов в стороны;
  • максимально напрячь мышцы ягодиц, удерживать их так во время упражнения;
  • приседать, держа спину прямо, ступни не отрывая от пола;
  • замереть на несколько секунд в приседе;
  • медленно встать.

Тренировки необходимо проводить ежедневно, в четыре подхода, в каждом из которых по 20 приседаний. Если вначале такая нагрузка оказывается чрезмерной, можно выполнять меньшее количество повторений, постепенно добавляя их.

Второй вариант:

  1. Встать прямо.
  2. Ноги – на ширину плеч.
  3. Напрячь, втянуть живот.
  4. Согнуть колени.
  5. Присесть пониже, замереть на десяток секунд.
  6. Выдыхая, встать с прямой спиной, ступни при этом не отрываются от пола.

Его рекомендуется делать в пять подходов, в каждом из которых по 10 приседаний.

Такие занятия требуют внимания и концентрации. При их выполнении нельзя спешить, а мышцы постоянно должны быть в напряжении.

На четвереньках

Такое упражнения является эффективным способом улучшения кровообращения в организме и разминания суставов. Оно осуществляет массаж на органы брюшной полости и, соответственно, благотворно сказывается на потенции.

Приседание на четвереньках происходит следующим образом:

Секрет ПОРНОАКТЕРОВ раскрыт!

Каменный стояк и секс по 3 часа! И никаких таблеток...

читать далее >>

ИМПОТЕНЦИЯ - причина разводов, ссор, измен!

Железная потенция может быть в любом возрасте! Для этого нужно пить...

читать далее >>

Дмитрий Нагиев: "Я не супер, я как все!"

Известный актер рассказал секрет, благодаря которому женщины от него без ума.

читать далее >>

  • Мужчина становится в позу, в которой бедра располагаются под тазобедренными суставами, а руки – под лицом.
  • Выдыхая, ягодицы необходимо вплотную опустить к пяткам, оставляя руки прямыми.
  • Замереть на несколько секунд и потянуться – тазом назад, а руками вперед, потягивая позвоночник.
  • Медленно вернуться в исходное положение.

Повторять эти действия рекомендуется 15 раз.

Маятник тазом

Такое упражнение выполняется следующим образом:

  1. Ноги на ширине плеч.
  2. Неглубокий присед, чтобы таз находился не ниже колен.
  3. Вдыхая, ягодицы отводить назад.
  4. Выдыхая, тазом выполнять движение вперед.

В одном подходе должно быть около 10 качаний с различной амплитудой и скоростью. Они позволяют улучшить кровообращение, а также усилить мышцы пресса, ягодиц, бедер. Тем, кому тяжело держать равновесие, можно воспользоваться стулом либо держаться за стену.

Ягодичный мостик

Такое упражнение выполняется лежа:

  • стопы уперты в пол;
  • колени согнуты под углом 90 градусов;
  • ступни приближены к тазу;
  • выдыхая, ягодицы медленно поднять вверх, делая упор на лопатки и ступни;
  • на несколько секунд задержаться вверху;
  • медленно опустить таз на коврик.

Количество подъемов постепенно должно увеличиваться с 10 до 20.

Приседание с «шагом»

Хорошим упражнением, способствующим восстановлению или усилению потенции, станет приседание с «шагом». Оно положительно сказывается на органах дыхания, нормализует сердечно-сосудистую систему. Мужчине при его выполнении следует:

  1. Ноги поставить вместе.
  2. Сделать шаг в сторону.
  3. Присесть.
  4. Выдохнуть и встать в начальное положение.
  5. Повторить все сначала, но уже с другой ногой.

Занятие должно проходить в несколько подходов медленно, без спешки, все движения плавные. За день можно выполнять до сотни приседаний.

Приседания с отягощением

После многодневных тренировок в виде приседаний и заметного улучшения формы, можно слегка усложнить задачу, включив в занятия штангу. Она оказывает положительное воздействие на кровообращение, особенно в ногах и органах малого таза, а также способствует выработке большего количества тестостерона.

Однако в домашних условиях такие упражнения нежелательны. Более правильный и подходящий вариант – тренажерный зал, где есть различные снаряды и, безусловно, присутствует инструктор, который следит за техникой выполнения приседаний и вносить необходимые поправки.

Занятия со штангой происходят следующим образом:

  • снаряд снять с крюков, положить на плечи;
  • ноги поставить шире плеч;
  • медленно присесть, перекладывая вес на пятки;
  • спину держать прямо;
  • достаточно быстро подняться, выдыхая.

Перед завершением, делая последнее приседание можно задержаться внизу на полтора десятка секунд и столько же времени проводить небольшие рывки вверх и вниз корпусом.

Противопоказания

Физическая культура и потенция тесно взаимосвязаны, и приседания положительно сказываются на половой функции. Однако есть категории людей, которым они противопоказаны:

  1. С болезнями спины, позвоночника.
  2. С проблемами коленей.
  3. С заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  4. С варикозным расширением вен.

Видео: упражнения для потенции.

Отзывы

Многие мужчины уже убедились на собственном опыте, насколько приседания эффективны для потенции:

«Уже больше полугода выполняю упражнения для улучшения эрекции. Каждый день делаю по несколько подходов, комбинирую разные приседания. Очень помогает. В постели стал чувствовать себя лучше, половой акт длится дольше. Девушка тоже довольна результатом» – Антон, 34 года.

«Начал замечать, что эрекция стала ослабевать. Оно и понятно – работа, семья, устаю, много нервничаю. Сразу хотел попробовать разные препараты, биологически активные добавки, а тут наткнулся на информацию о приседаниях. Решил начать с них. Занимаюсь больше месяца. Уже заметен результат. Эрекция возвращается, чувствую себя сильным, снова доволен собой в постели» – Максим, 38 лет.

«Никогда особо не занимался спортом. Никаких зарядок и гимнастик не делал, даже в спортзал и фитнес-центр не ходил. А недавно услышал от друзей, что есть специальные упражнения, которые потенцию улучшают. Не поверил. Стал искать в интернете и решил попробовать. Годы все-таки уже. Начал с коротких занятий, постепенно увеличивая нагрузку. За это время скинул несколько килограмм, стал лучше спать, чувствую себя бодрее, моложе, сильнее. Прекрасное средство для мужчин, желающих еще порадовать женщин в постели» – Александр, 46 лет.

Читайте также:

Обсуждение: пока 2 комментария
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
© 2018 Prostaty

Перед применением любых средств обязательно проконсультируйтесь у врача.

Самолечение может быть опасным для вашего здоровья!

Важно!!!
В СНГ изобрели инновационный препарат!

Он в несколько раз сильнее Виагры, а также дешевле стоит. Зарубежные фармацевты в ярости!

читать далее >>

?